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運動最前線

狄易達聯同一眾香港精英運動員及資深舞蹈導師拍攝「運動最前線」網上學習節目,希望藉此為停課期間學生提供在家都能輕鬆進行的運動課。

第一階段預告片

第一階段(1-7集)按此進入

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第二階段預告片

第二階段(8-14集)按此進入

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*「運動最前線」網上學習已獲狄易達軍團跳舞學校及六藝小狀元教育機構授權播放*

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在家進行體適能活動的建議

停課期間,學生可利用以下的網上資源,跟從短片指示,定期在家進行適量的體適能活動,從而鍛鍊身體及增強免疫能力,建議家長陪同及協助子女進行活動,安全之餘亦可促進親子關係。進行活動時,請嚴格遵守以下安全事項。

 

安全事項:

以個人或輪流形式進行活動,確保人與人之間有充足的距離

進行活動前,應安排足夠及安全的活動空間,確保地面平坦乾爽;所有接近活動範圍的玻璃門窗、桌椅、燈、風扇、銳角等,均須安裝保護設施或暫時移開;確保用具合適及穩健安全;並保持室內空氣流通

穿著合適的運動服裝及鞋襪進行活動

進行活動前,應作充分的熱身準備

因應個人的健康及體能狀態,選擇適合自己的活動強度、時間及次數

活動後要補充適量的水分,注意個人衞生及保持身體清潔

如在活動時或之後感到身體不適或有任何負面變化,請立即停止並盡快尋求醫生或專業人士的協助

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