「停課不停運動」資源分享

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- 醒神童喜動

- 發展活躍及健康的校園計劃

- 凝動香港體育基金

- 不停運動 第一集

- 不停運動 第二集

- 不停運動 第三集

- 不停運動 第四集

- 不停運動 第五集

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在家進行體適能活動的建議

停課期間，學生可利用以下的網上資源，跟從短片指示，定期在家進行適量的體適能活動，從而鍛鍊身體及增強免疫能力，建議家長陪同及協助子女進行活動，安全之餘亦可促進親子關係。進行活動時，請嚴格遵守以下安全事項。

 

安全事項：

• 以個人或輪流形式進行活動，確保人與人之間有充足的距離

• 進行活動前，應安排足夠及安全的活動空間，確保地面平坦乾爽；所有接近活動範圍的玻璃門窗、桌椅、燈、風扇、銳角等，均須安裝保護設施或暫時移開；確保用具合適及穩健安全；並保持室內空氣流通

• 穿著合適的運動服裝及鞋襪進行活動

• 進行活動前，應作充分的熱身準備

• 因應個人的健康及體能狀態，選擇適合自己的活動強度、時間及次數

• 活動後要補充適量的水分，注意個人衞生及保持身體清潔

• 如在活動時或之後感到身體不適或有任何負面變化，請立即停止並盡快尋求醫生或專業人士的協助